免疫力アップな生活はお散歩

ペットサービスROGU-IINです


免疫力を上げてコロナウィルスから身を守ろうと叫ばれています

蜜を避けて・・手洗いして・・マスクして・・除菌して・・

5つの小を守って・・などなど

私たちが出来ることはやっています


それにプラスして免疫力?

どうやって?


運動することによって免疫力が上がるのです

健康面でのメリットはたくさんありますが、そのカギになっているのが

「代謝」です

代謝は生命活動そのもの


代謝を促すのが運動です

運動をするとお腹も空くし食欲が増す

夜はぐっすり眠れる


寒いし運動なんて面倒くさいよ~


わかります、わかります

去年までの私もそうでした

勤めていたのもありますが、お散歩はパパっと終わらせる毎日

わんずにしたら

一日中お家でお留守番していたのに唯一の楽しみがあっという間に終わる

今考えると毎日つまらないですよね


このお仕事を始めて歩くことが多くなり代謝がよくなった気がします


どれぐらいで歩くと時間がこれぐらいかかって

どれぐらいカロリー消費して・・・(わんちゃんが、ですよ)


ちなみに、あくまでも私が調べた限りですが

5キログラムのわんちゃんが1時間散歩しても10キロカロリーも消費しません

人間でも200キロカロリーぐらいですものね


また脱線しました💦


そうです。愛犬とのお散歩で軽い運動が出来るのです

お散歩にはさまざまな効果がありますが「血液循環を促す」「筋肉の維持」が

もっとも大きな効果だと思います

わんちゃんも年を取ると筋肉が落ちると歩かなくなるためますます筋肉が落ち寝たきりとなることもあります

筋肉維持のためにも少しでもお外を歩くといいのではないでしょうか

またお散歩中にいろいろなにおいを嗅いだり風を感じたりいつもと違う景色が目に入ることで脳へのよい刺激となります


また、土や葉っぱなど軟らかい地面を歩くことで足が沈み自然に前に進み

地面を蹴ることで足腰の筋肉が鍛えられます


股関節や膝関節に異常がある場合は砂・土・草・芝生の上など関節に衝撃を与えないよう

軟らかい場所を選んで歩くといいと思います


わんちゃんだけでなくご自身の健康維持のためお散歩に行きましょう!!



お散歩楽しいな♪

#免疫力アップ#お散歩は一石二鳥

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